Sisällysluettelo:
- Smoothie rusketukseen
- Smoothie hiusten kauneuteen
- Smoothien tyhjentäminen
- Detox smoothie
- Ikääntymistä estävä smoothie
Video: Detox, valuva, ikääntymistä estävä: 5 maagista smoothieta juotavaksi tänä kesänä
2024 Kirjoittaja: Devin Ellington | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-01 14:26
Viemäröinti, detoksifikaatio, ikääntymisen esto, hiusten kauneus ja rusketus: 5 smoothieta kokeiltavaksi tänä kesänä
Kevyt, raikas ja erittäin terveellinen smoothie ne ovat erinomaisia korvikkeita kesäaterioille, hypervitamiiniaamiaisille tai ravitseville välipaloille.
Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, ja lisäämällä jogurttia, maitoa tai vihannesjuomia, itse asiassa smoothiet liittää välttämättömiä ravintoaineita ja he ovat kelvollinen (ja maukas) liittolainen terveys, hyvinvointi ja kauneusriippuen siitä, mitä laitat lasiin.
Kysyimme ruokabloggaajalta Teresa Balzanolta ja ravitsemusterapeutilta ja ravitsemusterapeutilta Annamaria Acquavivalta reseptejä, jotka täyttävät yleisimmät kesätarpeet tehokkailla smoothieilla puhdistaa, tyhjentää, vanhentaa, varten hiusten kauneus tai ' Tan kateudesta.
Yhteinen nimittäjä, kuten näet, on Kalifornian luumut, kuitulähde, rasvaton ja runsaasti K-, B6-vitamiinia, kaliumia ja mangaania.
Smoothie rusketukseen
AINESOSAT
2 Kalifornian luumua
1 höyrytetty porkkana
1 persikka
2 viipaletta melonia
4-5 mansikkaa
1 purkki tavallista jogurttia
MENETELMÄ
Pese porkkana ja höyrytä se.
Kuori ja leikkaa persikka ja meloni paloiksi, pese mansikat. Kaada kaikki tehosekoittimeen.
Heti kun se on kypsennetty, lisää pieniksi paloiksi leikattu porkkana, jogurtti ja käynnistä sekoitin.
Sekoita kunnes saat homogeenisen seoksen.
Sillä se on hyvää
Hedelmät punaisella värillä, keltainen, oranssi - kuten porkkanat, persikat, meloni - on runsaasti karotenoideja, hyödyllinen ihon valmistelussa auringolle, A -vitamiinin esiasteet.
Edistää tämän vitamiinin assimilaatiota rasvaliukoinen, joka hyödyttää ihoa ja edistää rusketusta, se on hyvä yhdistä se lipidikomponenttiin, kuten jogurttiintai suosittele lyhyttä kypsennystä, kuten porkkanan.
Tasaisen ihon saavuttamiseksi sitten niistä on apua Kalifornian luumut, läsnäolon ansiosta a antioksidanttinen ravintoaine, kuten kupari joka yhdessä kversetiinin ja ellagiinihapon ja mansikoiden antioksidanttien kanssa taistelee vapaita radikaaleja vastaan ja ihon ennenaikaista vanhenemista.
Smoothie hiusten kauneuteen
AINESOSAT
3 Kalifornian luumua
4 kourallista babypinaattia
Puoli sitruunan mehu
1 papaija
10-15 mustikkaa
1 tl kurkumaa
3 jääpalaa
Auringonkukansiemenet
MENETELMÄ
Pese hedelmät ja vihannekset; kuori ja leikkaa papaija paloiksi ja kaada kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon.
Lisää sitten kurkuma ja jää ja sekoita tasaiseksi.
Kaada lasiin ja täytä auringonkukansiemenet. Lisää öljysiemeniä tai pähkinöitä parantaaksesi smoothien ominaisuuksia
Sillä se on hyvää
Tämä smoothie ravitsee ja edistää hiusten luonnollista kauneutta valittujen ainesosien ominaisuuksien ansiosta.
Ensinnäkin pinaatti: ne sisältävät rautaa (imeytyy paremmin sen jälkeen ripottele sitruunamehulla) - joiden puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä - ja luteiinia, joka on hyödyllinen solujen vaihtuvuuden oikea toiminta ja vähentää ylimääräistä talirauhasten eritystä.
Lisäämällä luumut se tekee B6 -vitamiini, talinerityksen säätelijä ja kupari, antioksidanttinen ravintoaine, joka edistää tehdä hiusten väristä voimakkaamman ja tasaisemman, mikä aurinko ja suola voivat tehdä läpikuultamattomaksi ja himmeäksi.
A -auringonkukansiementen sisältämä E -vitamiinitoisaalta se on voimakas antioksidantti biologista tuo torjuu vapaiden radikaalien muodostumista, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä ja auringonvaloa.
Lopussa kurkuma toimii antioksidanttina ja vapaiden radikaalien sieppaaja.
Smoothien tyhjentäminen
AINESOSAT
2 Kalifornian luumua
2 siivua ananasta
1 kurkku
2 varsia selleriä
Yhden limen mehu
3-4 mintunlehteä
3 jääpalaa
MENETTELY
Pese, kuori ja viipaloi hedelmät ja vihannekset; poista sellerin ulkokuidut.
Laita kaikki tehosekoittimeen, lisää mintunlehdet, limen mehu ja jää ja sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.
Jäätä voidaan lisätä vain lopussa, jotta se pysyy palasina.
Sillä se on hyvää
Tämän smoothien sisältämät vihannekset ovat erittäin runsaasti vettä (ne sisältävät jopa 97%).
Selleri ja sentriooli ovat vähäkalorisia ja niillä on vaikutus erittäin tyhjentävä kaliumpitoisuuden ja alhaisen natriumpitoisuuden ansiosta.
Toisaalta ananas sisältää bromelaiinia, entsyymi kanssa diureettinen vaikutus joka myös edistää ruoansulatusta.
Runsaasti kuitua ja alhainen glykeeminen indeksi, California Prunes edistää puhdistaa kehon ja lisää koostumukseen luonnollista makeutta.
Tämä smoothie on ihanteellinen juoma kosteuttamiseen, torjua veden kertymistä maulla.
Detox smoothie
AINESOSAT
2 Kalifornian luumua
1 nippu rakettia
2 kiiviä
1 omena
1 lasillinen vihreää teetä
3 jääpalaa
1 puristus sitruunaa
MENETELMÄ
Keitä vihreää teetä ja anna sen jäähtyä.
Pese raketti, kuori kiivit ja omenat ja leikkaa ne paloiksi.
Kaada kaikki tehosekoittimeen, lisää sitruunamehu, tee ja jää ja käynnistä sekoitin.
Sekoita kaikki ja koristele maun mukaan ennen nauttimista.
Sillä se on hyvää
Detoxivaikutus tämän smoothien takuu luumuista ja kiivistä löytyvät kuidut ja alkaen omenan sisältämä pektiini, jotka auttavat puhdistamaan kehon ylimääräisestä jätteestä.
Kiitokset kaliumpitoisuus, joista kuivatut luumut sisältävät paljon, sekä vihreää teetä, se on myös huomattavaa a hyvä tyhjennysvaikutus.
Kaikki nämä ainesosat yhdessä raketti, varmistaa panos antioksidantit ja B-, C -vitamiinit, klorofylli, kalium ja entsyymit.
Ikääntymistä estävä smoothie
AINESOSAT
2 Kalifornian luumua
1 amme vadelmia
2 ammea karhunvatukkaa
1 cm inkivääriä
3-4 lehtiä minttua
1 lasillinen kookosmaitoa
MENETELMÄ
Pese hedelmät, kuori inkivääri ja kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita kookosmaito ja minttu ja sekoita kaikki keskenään.
Koristele tuoreella mintulla ennen tarjoilua.
Sillä se on hyvää
Marjoissa, kuten karhunvatukoissa ja vadelmissa, yhdistyvät polyfenolien ja antosyaanien vaikutus torjua vapaita radikaaleja vastuussa ihon ikääntymisestä, suojaamaan ihoa vastaan elastiinikuituja (vastuussa ihon kimmoisuutta), suorittaa ellagiinihappo.
Kalifornian nyrkkien sisältämät antioksidantit sekä mausteissa ja yrteissä, kuten inkiväärissä ja mintussa, tehostaa ikääntymisen vaikutusta ja tuo tälle smoothielle tuoksuva tuoksu.
Suositeltava:
Ikääntymistä estävä kauneustyökalu: rullat, hierontalaitteet ja kasvoharjat
Ne ovat saaneet inspiraationsa muinaisten perinteiden tai nykyaikaisimpien kylpylöiden kauneuden eleistä. Ei vain korkeaa teknologiaa. Ihonhoitorutiini on rikastettu uusilla laitteet jotka suorittavat toiminnon anti -ikä . Hierontalaitteet , harjat , rulla tai erikoistyökaluja, joissa ei hyödynnetä tekniikkaa, kuten huipputeknisiä kauneuslaitteita, mutta materiaalien hyödyllistä voimaa ja niistä tehtyjä manuaalisia liikkeitä kasvoihin.
Premium by Lierac: maailmanlaajuinen ikääntymistä estävä linja, jolla on maksimaalinen tehokkuus
Salasana: tehokkuutta . Miksi vain a kauneushoito Näkyvien tulosten saaminen voi todella miellyttää nykypäivän naisia, niin päättäväisiä, käytännöllisiä, mutta samalla haaveilijoita. Naiset haluavat sellaisen kauneuden rutiini valmistettu tuotteista, jotka todella osaavat korjata ikääntymisen merkkejä ja hemmotella aisteja aktiivisten tekstuurien ansiosta poikkeuksellisella aistillisella nautinnolla.
Paras ikääntymistä estävä hoito: voiteet, seerumit ja silmänympärysiho
Mitkä ovat parhaat ryppyjä ehkäisevät tuotteet? Tässä on ikääntymistä estävä valikoimamme kasvovoiteita, seerumeja ja silmänympäryshoitoja Voiteet, seerumit ja silmämuodot: paras ikääntymisen esto Kun se tulee ikääntymistä estäviä hoitoja On tärkeää pitää mielessä, että on vain vähän aktiivisia ainesosia, jotka uudistavat ihoa ja estävät tai hidastavat ihon ikääntymistä.
Hiusseerumit: elvyttävä, ikääntymistä estävä ja herkälle iholle
Tämän hetken trendikkäin tuote? Hiusten seerumi, jossa on virkistävä ja energisoiva vaikutus, ehkäisee ikääntymistä ja tasapainottaa herkkää päänahkaa Hiusten seerumit: mitä ne ovat ja miten niitä käytetään Olla terveet hiukset Ja loistava , hiustenhoito, joka koostuu klassisista shampoista, hoitoaineista, naamioista ja muotoilutuotteista, ei riitä.
Kasvoseerumit: kosteuttava, ikääntymistä estävä ja valaiseva, Grazia.IT: n valitsemat uutuustuotteet
Kasvoseerumit kosteuttavalla, ikääntymistä estävällä ja valaisevalla toiminnalla. Grazia.IT on valinnut viimeisimmät innovaatiot upealle, valoisalle ja hoidetulle iholle. Valitse ihanteellinen ratkaisu! kasvoseerumit A / W 2014 se vaikuttaa kasvojen kauneuskolmioon välttäen kudosten rentoutumista.