Sisällysluettelo:
Video: Ruoat syötäväksi suojautuaksesi auringolta
2024 Kirjoittaja: Devin Ellington | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-01 14:26
Munista mustikoihin: seitsemän ruokaa, jotka on syötävä ennen altistumista ja sen aikana, koska ne auttavat suojaamaan ihoa auringon säteiltä
Kesällä siitä tulee Vielä tärkeämpää on huolehtia ihostasi, koska auringon säteet ovat anteeksiantamattomia ja voivat tehdä paljon vahinkoa.
Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää se on laita suojavoide, mutta harvat tietävät, että niitä on elintarvikkeita, jotka voivat hyödyttää syytä, tarjoaa joitakin kohtia lisäsuojaa.
Nyt se on todistettu ravitsemus on terveen elämän perusta ja kun se on terve ja tasapainoinen, se voi auttaa ehkäistä erilaisia sairauksia ja häiriöitä.
Mukaan lukien ne ihon.
Tässä on mitä syötäviä ruokia, jotka suojaavat ihoa auringolta.
(Jatka kuvan alla)
Lohi
Useiden tutkimusten mukaan Omega 3 -sarjan rasvahapot on perustavanlaatuinen rooli ihosyöpien ehkäisy.
Omega 3, kuten tiedetään, löytyy ennen kaikkea rasvaisissa kaloissa, kuten lohessa ja tonnikalassa.
Ei vain sitä: toisessa tutkimuksessa todettiin, että lohi toimii DNA: nsa ansiosta yhtenä toinen iho suojaa auringon säteiltä.
Syy miksi a geneettiseen perintöön perustuva suojavoide makean veden kaloista.
Kuivattu hedelmä
Ilmeisesti, kuivattuja hedelmiä ja siemeniä sisältää korkea E -vitamiinipitoisuus, mikä auttaa suojaa ihoa auringon vaurioilta, kiitos myös sinulle antioksidanttisia ominaisuuksia ja vapaita radikaaleja.
Paras aika syödä niitä? TO Aamiainen hyödyntää sen vaikutuksia koko päivän.
Tai vaihtoehtoisesti voit laittaa kourallisen niitä antamaan ripauksen rapeutta kesäsalaateillesi.
Pinaatti
C-vitamiini on toinen aine, joka auttaa ehkäistä ihosyöpää ja auringon vaurioita.
C -vitamiinin tiedetään olevan esiintyy pääasiassa sitrushedelmissä.
Appelsiinit ja mandariinitne eivät kuitenkaan ole tyypillisesti kesäisiä.
Kompensoimiseksi voit syödä oransseja tai punaisia hedelmiä ja vihanneksia, Kuten porkkanat, melonit, mansikat ja tomaatit.
Harva kuitenkin tietää sen pinaatti sisältää myös suuria määriä C -vitamiinia, vain lisätäksesi vihreyttä astioihisi.
Mustikoita
Antioksidantit voivat auttaa vapaiden radikaalien imeytymisessä jotka vaikuttavat suoraan epidermaalisiin soluihin ja DNA: han, aiheuttaa ihon ikääntymistä ja melanoomia.
Oletetaan, että oikea määrä antioksidantteja, niin, auttaa estämään tällainen ongelma.
Nämä aineet ovat mustikoissa suuria määriä, mutta myös sisään goji -marjat, karhunvatukat, punaisia papuja, artisokkaa, porkkanaa ja punaviiniä.
Kananmuna
On osoitettu, että D -vitamiini on erinomainen liittolainen luuston ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen.
Mutta on yhtä totta, että naiset, joilla on diagnoosi hyvänlaatuiset ihokasvaimet ja että he ovat palkanneet D -vitamiinilisät ja päivittäistä jalkapalloa pienensi melanooman kehittymisen riskiä.
Muita tämän ravintoaineen lähteitä ovat mm rasvaista kalaa, maitotuotteita ja naudanmaksaa.
Tomaatit
Kiitos isoille lykopeenin määrä (A -vitamiinin antioksidanttinen hiilivetyesiaste) ja, kuten jo mainittiin, C -vitamiinin kanssa, tomaatit ovat osoittautuneet jumaliksi erinomaisia liittolaisia taistelussa ultraviolettisäteitä vastaan auringosta ja sen aiheuttamista vaurioista iholle.
Ne ovat tuoreita ja dieettisiä, ja ne sopivat täydellisesti kesäksi salaatteihin tai bruschettaan.
Bataatit
Tästä ruoasta on tulossa yhä suositumpi paitsi maun ja monipuolisuuden vuoksi myös omasta ravitsemukselliset ominaisuudet.
Runsaasti beetakaroteenia, toinen edeltäjä A -vitamiini, bataatit auttavat suojaa ihoa auringonvalolta, samoin kuin muut oranssinvärisiä ruokia, kuten kurpitsaa ja porkkanaa.
Viimeisin suuntaus suoraan Yhdysvalloista näkee myös bataatti paahtoleivän uusi raja korvaa leivän vain muutama viipale bataattia uunissa.
Suositeltava:
Hiukset lomalla: kuinka suojata ne auringolta, suolalta ja kloorivaurioilta
Aurinko, meri, hiekka, uima -allas: kauniita lomia! Hiuksille vähän vähemmän. Siksi on hyödyllistä valita tuotteita, jotka suojaavat hiuksia toimimalla ennen altistusta, sen aikana ja sen jälkeen Ei vain ihon, vaan myös ihon suoja hiukset, jotka kesällä ja erityisesti lomalla vahingoittuvat auringosta, kloorista ja suolasta .
Kuinka suojata hiuksesi auringolta oikeilla tuotteilla
Ota selvää, miten saat upeat hiukset kesälläkin. Paljastamme kaikki ihanteelliset tuotteet suojaamaan niitä UV -säteiltä Sisään Kesä suojaamme ihoamme auringon säteiltä aurinkovoiteiden avulla. Ja varten hiukset ? Hiukset kärsivät myös UV -säteilyn aggressiosta, mikä aiheuttaa kuivumista ja värin kiiltoa.
Hiukset auringossa: tuotteet, jotka suojaavat niitä auringolta, suolalta ja kloorilta
ja tee siitä täydellinen huolimatta rannan ja uima -altaan aiheuttamasta stressistä. Aurinkosuoja hiuksiin Ennen kuin altistut auringolle, höyrystä a aurinkovoidetta hiuksille hiuksiin, suojaamaan niitä UV -säteiltä, suolalta ja kloorilta.
Rantaliput, parhaat ruoat sateenvarjon alla syötäväksi
Kevyt, hyvä, erittäin kosteuttava ja käytännöllinen käytettäväksi jopa sateenvarjon alla. Tässä ovat ihanteelliset ranta -välipalat terveelliselle ja maukkaalle välipalalle Kuppi jäätelöä, täytetty voileipä, joitakin perunalastuja pussissa.
4 ladattavaa sovellusta saadaksesi paremman rusketuksen ja suojautuaksesi auringon aiheuttamilta vaurioilta
Kesä on alkanut, mutta et voi sotkea aurinkoa: tässä on 4 ladattavaa sovellusta, joiden avulla voit parkittua vaarantamatta ihoasi Uskoisitko sen välillä ladattava sovellus on myös mahdollisuus auttaa meitä saada parempi rusketus ja turvallisemmalla tavalla?