Sisällysluettelo:

Pitkä (ja onnellinen) elämä riippuu kuudesta tekijästä: tässä on mitkä
Pitkä (ja onnellinen) elämä riippuu kuudesta tekijästä: tässä on mitkä

Video: Pitkä (ja onnellinen) elämä riippuu kuudesta tekijästä: tässä on mitkä

Video: Pitkä (ja onnellinen) elämä riippuu kuudesta tekijästä: tässä on mitkä
Video: Pahimmat Red Flagit - Miehen Puolikkaat 2024, Maaliskuu
Anonim

Haluatko elää pitkään? Aloita tästä: Harvardin tutkimus paljastaa 6 tekijää, jotka auttavat sinua elämään pidempään ja onnellisemmin

On niin paljon hyviä vinkkejä miten elä pitkään, onnellisempi elämä, miten saada sellainen vakaampi suhde, siitä miten olla tuottavampi työssä ja niin edelleen.

Mutta nyt Harvardin amerikkalainen yliopisto julkaisi tutkimustulokset Aikuisten kehityksen tutkimus, suoritetaan tarkoituksella Ota selvää mikä tekee elämästä paremman.

George Vaillant, professori Harvardin lääketieteellinen koulu joka teki tutkimusta yli 30 vuotta, sanoi:

"Aikuisten kehityksen tutkimus on todellinen harvinaisuus lääketieteessä, koska se on tietoisesti tehty hän otti huomioon heidän hyvinvointinsaeivätkä ne, jotka ovat sairaita tai joilla on ongelmia. Tällä tavoin se on integroinut kolme miesten ja naisten ikäryhmää, joita kaikkia on tutkittu jatkuvasti vuosikymmenien ajan."

Tässä ovat tutkimuksen tulokset, nimittäin 6 vinkkiä parantaa elämääsi, elää pidempään ja onnellisemmin.

Tässä on 6 tekijää, joista toivo elää pitkään Harvardin mukaan riippuu

harvard 4
harvard 4

6 tekijää, jotka päättävät elää pitkään

1. Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholijuomien käyttöä

Okei, ehkä tämä oli vähän ilmeistä; mutta on aina parempi toistaa asioita hänelle.

Sekä miehille että naisille, tupakoimattomuus on tärkein terveen fyysisen ikääntymisen tärkein ennustaja.

Ja niin myös alkoholin kanssa: juominen liiallisina määrinä lyhyemmän tai pidemmän aikaa ei vain pilaa fyysistä terveyttä vaan myös se myös tekee sinut vähemmän onnelliseksi ja pilaa suhteet.

harvard
harvard

2. Opiskelu on hyväksi terveydellesi

Harvardiin menneet miehet ovat keskimäärin terveempiä 70 -vuotiaana kuin ne, jotka ovat heikommassa asemassa ja joilla ei ole siihen varaa.

Mutta tämä luku ylittää Harvardin tai minkä tahansa muun arvostetun korkeakoulun: yliopistoon osallistuminen ja enemmän koulutusta on osoitettu olevan tekijä, joka liittyy parempiin ja terveempiin elämäntapoihin.

harvard 6
harvard 6

3. Onnellinen lapsuus ennustaa tulevaisuuden

Rakastaminen lapsena ennustaa tulot, joita saat aikuisena enemmän kuin viitekehysluokka, jossa hän kasvoi.

Pohjimmiltaan The Study of Adult Development todistaa sen mikä meni hyvin lapsuuden ja nuoruuden aikana, oli paljon ennakoivampaa kuin mikä meni pieleen.

harvard 2
harvard 2

4. Suhteet ovat erittäin tärkeitä

Tutkimus osoitti, että ihmiset ovat ikääntyneet menestyksekkäämmin, kun he ovat parisuhteessa antaneet iloa muille ja ottaneet heidät kiitollisena vastaan.

Ihmisten kyky tulla toimeen muiden kanssa todella vaikuttaa, jopa enemmän kuin älykkyys ja perheen rikkaus.

harvard 3
harvard 3

5. Kyky reagoida

Pohjimmiltaan se on siellä kyky vastata negatiivisiin ja tuskallisiin ajatuksiin ja tunteisiin, tuottaneet vaikeat ihmiset, jotka voivat joskus kohdata kauhuesityksessä nimeltä elämä.

Kun asiat eivät mene niinkuin pitää, teini -ikäiset huutavat ja kaatuvat syyttäen kaikkia muita paitsi itseään. Tämä ei kuitenkaan ole vain teini -ikäisille yhteinen asenne, jopa kaiken ikäiset aikuiset joskus huutavat ja höpöttävät syyttäen kaikkia muita paitsi itseään.

Ja tämä asia varmasti se ei ole avain menestykseen.

Muista, että sillä, miten käsittelet elämän väistämättömiä ongelmia, on kauaskantoisia ja pitkäaikaisia seurauksia.

6. Tee kaikki voitava ennen 30 vuoden ikää

Luominen tarkoittaa yhteisöjen rakentamista. Ja todellakin tehokkain tapa parantaa itsekkäästi elämääsi on olla epäitsekäs ja keskittyä auttamaan ympärilläsi olevia.

Tutkimus paljastaa sen 30- ja 45 -lukujen välillä menestystarve vähenee, joten Harvardin neuvo on viettää ensimmäiset vuosikymmenet perustamalla hyvä elämä ja rakentamalla monipuolinen itse ja sitten käyttämään loput vuosikymmenet jakamalla hankkimasi ja oppimasi muiden kanssa.

Suositeltava: